ジャーンプ!!そしてコケそうになるw

Day 6

今日はハートピアで練習した。初。

ハートピアかごしま|鹿児島県障害者自立交流センター|鹿児島|障害者スポーツ|スポーツボランティア|あったか交流フェスタ|温水プール|体育館|障害者施設

体育館でやったんだけど、車いすバスケットチームの皆さんが練習してた。
生で見るのは初めてで、テレビとかでは見たことあったけど、練習とはいえ、当たりとか結構激しくて、転倒あったりとにかく迫力があった。

↑↑最後にBlade Runners仲間の原崎さんに撮ってもらった。あざます!! 😀
原崎さんも大腿切断のブレードランナーなのだ 😁

板バネ側の腕の振りがやっぱり上手く行ってないっすね…。
無意識に振れるように腕振りの練習もですなーー。

筋トレを中心に

壁に向かって、健側を振って板バネにしっかり体重を乗せたり、腿上げをがに股にならないように上げる練習をしたり、一見地味な内容だったんだけど、しんどかった。

主な内容は以下。筋力不足は否めないw

  • 壁に向かって肩幅で立ち、健側を左右に振る(このときしっかり板バネに体重を乗せてたわませる)
  • 同様に板バネ側も左右に振る
  • 尻を締め、肩幅で立ち拇指球で立った状態で両足ジャンプで前進
  • 内股加減でしっかり両足を上げて腕を振りつつ進む
  • コサックダンス的な動きで腿上げ前進
  • 横っ飛びを板バネ側を前にして進む
  • 健側で地面を強く蹴りながら走る
  • 板バネ側で地面を強く蹴りながら走る
  • ダッシュ × 3本

軽〜く走るのはまぁまぁできないことはないんだけど、足をしっかり上げて、力強く地面を蹴ると、必然的に走るスピードも上がるので板バネ側で体重を支えるのは辛い。

走る練習前にこういった地味な運動はやっていった方がいいっすな 😅
あとは、腹筋+ケツ筋かな。全部じゃんw

障害者スポーツ大会

なんと第11回鹿児島県障害者スポーツ大会に参加することになった。
日程は2017年5月21日(日) 😀

出る種目は50メートル走だけどね…そんな競技あるのかな。

3月には50メートルダッシュ王選手権に出るし、5月にはこのスポーツ大会出るし。
多分俺こんな身体になってなかったら、絶対参加してないだろうな 😅

第11回障害者スポーツ大会参加申込書
参加申込書。スポーツイベントに俺がでるなんて、俺が一番ビックリw

もうね、何でもやりたいことはやっちまえばいいんすよ。
人生は1度で短いのだ 😁

今日の心拍数

143BPM。

143BPM
まずまず 😀

ジャンプするところを撮ってもらおうとして危うくコケそうになった。
膝折れってやつっすね 😅

調子こいて膝折れw
着地で膝折れwww